المقادير
7 حبات لوز ني او 12 حبة افوكادو
1 حبة موز
1 كوب لبن أو أكثر
1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام)عسل ابيض
2 حبة تمر
خطوات التحضير
- نقشر الموز ونقوم بتقطيع لشرائح
- نقسم التمر نصفين ونزيل النواة
- نضيف شرائح الموز و التمر واللبن وحبات اللوز والعسل للخلاط ،ونقوم بضرب مل المكونات حتى تتجانس وتنعم ونحصل على مشروب الطاقة
- نسكب مشروب الموز بالتمر في أكواب التقديم ونقدمه مع المعمول بالتمر